禁煙による離脱症状とその克服方法
禁煙するにあたって一番の障害はまた吸いたくなる感情です。
一度吸いたい衝動に駆られるとしばらくの間、タバコの事しか考えられなくなります。
「吸いたいすいたいスイタイ」
本当にそんな感じになります。
これはチャンピックスをのんでいてもたまに襲われますし、しばらくタバコを吸っていなくてもまれに症状が出てきます。
よく言われる離脱症状ですけどね。
体からニコチンが抜けているというシグナルなのですが、耐えがたいです。
お酒を飲んだ次の日の朝が特にひどい
これは個人的な感触です。
お酒の席は全く問題ありません。このご時世、タバコをやめた事には驚かれますが、「吸っちゃえよー」なんていってくる友人は周りにいないのもありますし、
感情的にも特に吸いたくならないからです。
お酒を飲んでいるときは感情も高ぶっているので、吸いたくなる感情が出てくる幕がないということも言えるかもしれません。
しかし、つらいのはお酒を飲んだ次の日です。
特に次の日が休みで、家で過ごすことが出来るからとちょっと翌日に酒が残るくらい飲んでいると最悪です。
尋常ではないほどのタバコを吸いたくなる衝動に襲われます。
現在完全にタバコをやめて1か月です。しかし、つい先日、少し深酒をした翌日、吸いたくなる衝動に襲われました。
もっと寝ようとしても思い浮かぶのはタバコの事です。
貧乏ゆすりがひどい状況でした。
酒が残っているのでけだるい体で少し考え、その時はまだチャンピックスがたくさん残っているので飲んで事なきを得ました。
アイコスをもう処分していたことも大きいですね。
吸えるものがあったら確実に吸っていました…
タバコをやめ出したらチャンピックスは残しておいた方が良い
とてもその時のチャンピックスはありがたかったです。吸いたい衝動がスーッとなくなっていきました。
無事に2度寝、3度寝の再開を果たすことが出来ました。
この時、7月14日現在もそうですが、私の部屋にはチャンピックスがまだ30錠ほど残っています。
チャンピックスは3か月で飲み切るように処方されますが、やめることが出来た後、薬は飲み切らずに残しておいた方が良いと考えています。
私も毎日2錠ずつ飲んでいたら1週間ほど前にすべて飲み切るはずでしたが、まだそれだけ残っています。
そしてその残りは、今回のように不意に非常に強い離脱症状が出たときに高い効果を発揮するのです。
ですので、私はすでに薬を常用しておらず、頓服のような感じで飲んでいます。
これからもそうするでしょうし、それが確実にタバコを止められる秘訣だとも考えています。
これから禁煙にチャレンジするという人は覚えておいてください。
タバコをやめても吸いたい衝動は必ず来る
タバコを吸わなくなっても長い期間、タバコを吸って生きてきた習慣があります。体へのダメージもあります。
それが完全に抜けるには10年という期間がかかるともいわれていrます。
違う言い方をすればタバコをやめても10年はタバコを吸いたくなる衝動が来るかもしれないということなんだと思います。
体が楽になるという考えで言えば10ヵ月くらいでしょうか。
やめてからも1年が勝負ということになりますね。
その期間、間違いなく、定期的に衝動に襲われます。
その衝動に負けないために出来る事を準備しておくことをお勧めします。
・ タバコを吸える環境をなるだけ排除する
部屋にタバコがあったりしていませんか？手が届く場所にあると衝動にかられたときに間違いなく負けてしまいます。
大体の人間の意志というのはなかなかに弱く、誘惑があるとあっさり負けてしまうときがあります。
タバコを吸える環境に極力、自分を置かないようにしてください。
・ チャンピックスを飲める状態にしておく
私の場合、タバコが吸いたくなる時は大体家にいるときか、車を運転している時ですね。
ですので、家と車に念のためチャンピックスを置いてあります。車に乗せておくと気温が上がりすぎてまずいかもしれないので、車を乗るときに必ず持っていくバッグの中に数錠、入れておきます。
その安心感だけで、薬を飲むことはほとんどないです。特に、眠気が来ることがあるので車に乗るときはチャンピックスを飲まない方がいいのですが、持っているだけで意外に吸わなくなります。
とりあえずはその二つができていれば不意にタバコが吸いたくなった時に対処ができます。
チャンピックスの処方は3か月まで
禁煙外来に行った時のチャンピックスの処方は3か月分が限度となっています。
それ以降の処方が出来なくなるというわけでは無いですが、1年間は自費になります。高いです。
診察料と薬局でもお金を取られてしまうので、非常に高価になります。
手元にないと不安ということでしたら、個人輸入でストックを持っておくようにしましょう。
下記のリンクから購入できるので、試してみてはいかがでしょうか？
チャンピックス（Champix）1mg